營養師早餐日常，藜麥南瓜米糊，養生飲品，低脂飽腹感
時間一晃，80后都成了“中年阿姨”了，也更加注重飲食了。那些不吃早餐的習慣，都是查看全文

花樣面食，快手早餐，不揉面不發酵【奶香紫薯蒸發糕】 奶香四溢的【紫薯蒸發糕】，松軟細膩，濃濃奶香。雙手不粘面，不用等待發酵，材料拌勻，放入蒸鍋即可，超級方便！

快手養生菜，懶人減脂餐，羊肚菌釀蝦滑，只補蛋白質不長肉
懶人快手菜，宴客菜【羊肚菌釀蝦滑】，簡單到笑，好吃到哭。四大名菌之一的“羊肚菌”查看全文

鱸魚別總清蒸，這做法簡單又好吃，火都不用開，上桌最快光盤
新型肺炎讓春節假期延長了，鐘南山院士讓大家假期宅家里，咱們也得乖乖聽話，不能添亂查看全文

年夜飯紅豆紫糯米飯，補血益氣、暖胃健脾，比大魚大肉還先光盤
年夜飯甜品八寶紫糯米飯，補血益氣、暖胃健脾，軟糯香甜搶著吃八寶糯米飯是年夜飯傳統查看全文

電飯煲撈飯，加一把紅豆越嚼越香，低脂低糖
小時候奶奶經常煮“撈飯”，那時候家里吃飯的人很多，有的人要吃粥，有的人要吃飯，但查看全文

豆漿這樣搭配香濃細膩，益氣補血、暖胃健脾睡覺香
這款豆漿，非常香濃絲滑，雖然葉子沒有加糖，但是因為有了紅棗的加入，也是有微甜的紅查看全文

番薯別總蒸著吃，軟糯酥脆千層餅，不用揉面，早餐一塊飽腹又補鈣
手抓餅的花樣真的太多了，最近女兒迷上這種芝士番薯泥、芋泥的了，綿軟細膩的薯泥加上查看全文

這魚看到必買，加酸菜5分鐘煮好，鹽都不用加，上桌湯都不剩一滴
正所謂“靠山吃山，靠海吃海”，葉子的老家是沿海城市，地域盛產的豐富的海產資源也就查看全文

2分鐘減肥早餐，比蛋糕好吃的香蕉烤燕麥，營養低脂還抗餓
燕麥是非常飽腹又有營養的食物，也是懶人早餐首選，營養低脂還抗餓。主食有了，再加上查看全文